تتراكم
في خلايا الجسم الــكثير من الفضلات والسموم التــي ينبـغي التـخلص منها
وقايه للجسم من التعب والمرض ولتجديد النشاط والطاقه .
وهناك طرق مختلفه لتنظيف الجسم منــهــا مثلاً, الصيام الصحي الذي يمارس في حالات المرض الشديد .
ولكن بــإمكانك ايضــا ًاتبـــاع خطة تنــظيف قصيرة ليومين فقط ـــ الخميس
والجمعه مثلاً ــ لصـــيانة اعــضـاء الجــسـم ووقــايتهــا من المرض
ولتجديد الحيوية والنشاط .
وعناصر الخطة هي الماء والخضر والفاكهة .
ــ خزني في ثلاجــتـك كميات كــبيره من الخضروالفاكــهة الطازجة مع العديد من قناني الماء المعدني غير الغازي .
ــ لا يوجــد طبخ في هــذه الخطة , وحاولي ان تتناولي الخــضــر بحــالتــها الطبيعيه .
ــ ابدأي صباحاً بشرب ثلاثة اكواب من الماء المغلي ــ بعد تبريده إلى
الدرجه التي تناسبك ــ واضيفي إليه شريحة من الليمون أو ثلاث شرائح من
الزنجبيل الطازجة .
ــ قــومي بهذه الخطوة قـــبل تنــاول أي شيء آخــــر . فـــــهي
تســـــاعــــــد عــلى تنــظيف الــكبــد وتنشـــيط افــراز المادة
الصــــفـــراء وتخـــليص الــقنــاة الصــــفـــــراويــة من أي احتقانتات
. وهي مســـألــة مهمة لصــحة الكبد لا سيما بعد الإسراف في المأكولات
والمشروبات الضارة .
ــ بالنســبــة للــخــضـر , ان اسـتطعت اكلهــا كــما هــي فليكن . واذا
رغبت اصنعي منها عصيراً بالعصـــارة . استخــدمــي الخس والفلفل الأخضـــر
والسبانخ والــكوسـا والكرفس والبقلة فهذه الخضر مفيدة للتنظيف .
ــ امـا بالنسبــه للفـــاكهــــة فــتـــجنبي الغنـية بالســكر منــها .
كــذلك اخلطي العــصــير بالماء بنسبة 50% للتقليل من نسبة السكر .
ــ من المهم ان ترتاحي وتنامي جــيداً خــلال خطة التنظيف . وتحبذ ايضــاً ممارســة رياضــة المشي الخفيف .
ــ في اليوم الثاني من الخطة قد تشعرين بشيء من
الصــــداع أو الألـم في العـــضـــلات وهي عـــلامة جــيدة تـدل على أن
جســمك بدأ يتخلص من السموم .
ــ اشربي الماء طوال فــترة اليومين بكمــــيات لا محدودة .
ــ اخــيــراً , ســتـشــعرين بالـنتـائج خــلال الاسبوع الجديد , إذ
سينــتابك احســاس شـديد بالراحــه والخــفــة والنــشــاط والتــركــيــز ,
مع تحسن في منظر البـــشــرة . كرري هذه الخطة كلمـــا احســست انــك
اســـرفـت في الاطعــمــة المضـــرة بــالجـــسـم أو احـســسـت بالارهاق
والتعب الدائمين.
__________________
اللهم عليك بمن طعن في عرض النبي وزوجاته واصحابه..
الأربعاء مايو 04, 2011 1:09 pm
