وجبة لست اشخاص
معلومات غذائية:
حريرات: 261
بروتين: 14 غ
سكريات: 42 غ
دسم: 5 غ
صوديوم: 419 ملغ
الياف: 5 غ
المكونات:
نصف كاس طماطم مجففة مقطعة
علبة فاصولياء خضراء
فصين ثوم مقشرين مقطعين
ربع ملعقة شاي زعتر بري مجفف
عجينة بيتزا جاهزة
كاس شاي من ريحان اخضر مقطع
نصف كاس كبيرة من جبنة موزاريلا قليلة الدسم.
طريقة التحضير:
1- قومي بتسخين الفرن حتى درجة 425 فهرنهايت.
2- ضعي الطماطم المجففة في قدر صغير و من ثم صبي بعض الماء المغلي فوقها لتغطيتها كاملة و غطيها لعشر دقائق حتى تصبح طرية و من ثم اخرجيها و قطعيها الى شرائح.
3- ضعي الفاصولياء, الثوم و الزعتر البري في الطاحنة ثم اطحنيها سوية.
4- مددي خلطة الفاصولياء مع الزعتر و الثوم على وجه عجينة البيتزا.
5- ضعي فوقها شرائح الطماطم و الريحان و الجبنة.
6- ضعي البيتزا في الفرن و انتظري عشر دقائق او حتى تذوب الجبنة.
الخميس يونيو 23, 2011 2:46 pm
