تجنب وضع الساق على الأخرى
--------------------------------
ان 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين
والدوالي هي عروق ملتويه او منتفخه وتكون غالبا على سطح البشره
الا انها تؤثر على الاوعيه الدمويه الموجوده في العمق ايضا
ووضع الساق على الساق هو عاده متاصله عند معظم النساء وبعض الرجال
واذا كنت تعاني من الدوالي فاول شيء ينبغي ان تتعلمه هو ان تنزل الساق عن الساق الاخرى
لماذا ؟
لان وضع الساق على الساق يبطء تدفق الدم الى اعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ولا يهم اذا كان تقاطع الساقين عند الركبه او الكاحل فكلاهما سيء
مع ان التقاطع عند الركبه يفرض ضغطا اكبر
على شبكه الاوعيه والشرايين
ويعاني نصف النساء فوق سن الاربعين من انتفاخ الشرايين او " العنكبوتيه "
وهي تنجم عن نزف صغير في الاوعيه السطحيه وهي ليست
شديده الخطوره والسبب غير معروف الا ان الوراثه عنصر رئيسي
وحوالي 60 الى 80 في المائه من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتيه لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الام
وفي الحاله الطبيعيه تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم
الى الخلف الا ان التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والاثر الذي تخلفه
اقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين
يمكنها ان تعيق مقدره الدم ان يتجمع في الاوعيه الدمويه
فتحدث الدوالي في الشرايين
وتلعب الاغذيه والسمنه والعمر والخمول البدني دورا في ذلك
وتعالج الحاله المتفاقمه بعمليات جراحيه
ولكن في كثير من الحالات يكفي اجراء تغير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتيه
اما التمارين الرياضيه فهي الشيء الاول والاكثر اهميه
والافراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق
سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي اذا كانت لديهم عوامل وراثيه
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم ان يشفيها ولكن اتخاذ تلك
الاجراءات البسيطه من شانه ان يحمي الساقين ويبقيهما
في حاله صحيه من 5 الى 10 سنوات
وانشالله تستفيدوا وشكراً
منقول
__________________
الأربعاء مايو 04, 2011 1:36 pm
