معلومات غذائية:
حريرات : 61 حريرة
بروتين: 1 غرام
سكريات: 15 غرام
دسم: 0 غرام
صوديوم: 5 غرام
الياف: 2 غرام
المكونات:
4 حبات بطاطا حلوة.
عصير ليمونتين صغيرتين.
كزبرة خضراء مقطعة.
فلفل و ملح للتتبيل.
طريقة الصنع:
1- حمي الفرن حتى درجة 375 فهرنهايت.
2- اخبزي البطاطا الحلوة بدون تقشيرها حتى تصبح طرية - حوالي 45 دقيقة الى الساعة.
3- عندما تصبح البطاطا طرية قشريها و اخرجي اللب و ضعيه في صحون ثم رشي عليها الملح و الفلفل.
4- اضيفي عصير الليمون فوق البطاطا ثم رشي الكزبرة المقطعة فوقها.
5- * بامكانك استعمال الميكرويف لتسريع العملية بدل الفرن.
6- وجبة كل شخص بحجم نصف كأس كبيرة.
الخميس يونيو 23, 2011 3:08 pm
